【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良
、喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，下午3-4点喝茶 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康一般来说 ，喝茶才有利于健康养生 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。而且茶水容易变质 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。尤其是浓茶 ，
从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。才有利于健康养生 。要静待5分钟再饮用，避免过热的温度对肠胃的伤害 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，因此 ，