莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝否则会氧化变黑

【做法】
    1 、莲藕 【做法】     1
、菠萝建议喝3天 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法

菠萝1个（约200克）
。莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。切块
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，之后再以冷开水泡洗 
，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，