准备 ：
土豆 、副食胡萝卜1根 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、切块 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、主食小红辣椒2个 、副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞盛出 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、口感会更好；
3 、加入尖椒 ，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明，
小贴士：
1 、加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，时间越久 ，燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料，也可根据个人口味调节；
4 、