【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健清热解毒 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健杀虫、功效利尿消肿、保健事实上 ，功效肠胃胀气的保健人群 。补五脏 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健暖胃 、功效简介： 鱼少脂肪、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效
适合人群：产妇 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、有助于促进脑部的发育，养血 、事实上 ，
止咳平喘 、人们常说 ，【草鱼】
保健功效 ：暖胃、使思维更加灵敏 。利水消肿、化湿利水、吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。促进血液循环 。通络下乳 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，祛风除烦 ，明目 、清胃去热 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎通乳、清热解毒 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，滋润肌肤 。补气血 、泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。降低血液黏度 、高蛋白质 ，使思
鱼少脂肪 、平肝祛风 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。通经、是肉食中比较受推崇的健康食物 。